– 談談Yoga flow
靜心瑜伽體位的練習，可以讓人進入一種深沉的寧靜又專注的狀態，稱之為Yoga flow。”Flow”在心理學裡，被用來描述了一種完全沉浸（專注）和完全投入於活動本身的心智狀態的令人振奮的感覺。可以提升專注、意念與創造力。這個心流(flow)語詞雖始見於上個世紀的70年代心理學研究，但在兩千多年前人類身心體驗(修行)歷史裡，培養這樣的狀態，早已成為必修技法(method)之一。
雅肯靜坐法及瑜伽體位練習裡，常常可以體會到此心流。從身體的工作進入心流，是比較容易上手的方式。雅肯靜心瑜伽是經由鬆沉緩慢的體位練習，可以快速達到放鬆效果，更是著重於啟發瑜伽學習者，能自我發展出內部感知，覺察自己身體的能力，增強敏感度，不但能避免傷害，也因此開啟了個人進入靜心的自我探索之旅。
靜心瑜伽是重新認識自己身體的最佳方法。因為在靜心瑜伽體位裡，你跟你的身心同在，從呼吸、動作裡體察身體每一部位的伸與縮、靜與動。在此中，忘卻教條的規範，不勉強、不刻意地跟著心流，體察自己，接納自己，愛自己。體位練習結束後，感受那股既沉靜又開放的身心振奮狀態。無論在每一天的開始與結束，以yoga flow向宇宙頂禮，是很棒的方式。
雅肯靜坐營的長時間靜坐一定搭配靜心瑜伽，從長時間身體的靜止狀態，進入yoga flow，更容易讓我們進入這種深沉寧靜又完全投入的身心振奮狀態。
靜心瑜伽適合任何人，無論胖瘦、老少、男女，或信仰。
在目前疫情下，台灣雅肯提供遠距瑜伽，每週四晚上八點靜心瑜伽初級課程，可以單堂(90分鐘)上課，適合初學者。有意者請點選遠距靜心瑜伽，瀏覽課程資訊。
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