找回自己的中心

新的一年，新的計畫與前景，來學靜坐，找到生命中心所在。

這時代，資訊已經夠爆炸，近年還加上偽新聞、偽資訊，而且拜電子產品，傳遞迅速，常常搞得人心惶惶；另外人工智慧(AI)的發展，以日為進。之前我們"機器人會靜坐嗎?“的網誌，論及身為人類的價值所在究竟在哪，曾以近年以著作人類過去、現在及未來為主題而當紅的以色列歷史學家– 哈拉瑞，在他的”人類大命運” (Homo Deus) 對人們提出的大哉問為題，其實是要我們去探索自己的內在與外在的真實面目。重新省思生命的意義。

那在日益複雜的世界裡，我們怎麼能有足夠的資訊來做出明智的決定呢？哈拉瑞在他最新的著作"21世紀的21堂課"提出建議。微軟的執行長比爾蓋茲，也熟讀哈拉瑞這一系列書籍，在他自己的書評裡，比爾蓋茲提到，這本書實用的建議貫穿全文，包括打擊恐怖主義的三管齊下戰略、和應對假新聞的訣竅。但他的偉大思想可以歸結為「冥想」。並不是說，如果更多人坐在蓮花座上，高呼梵音「om」，世界的問題就會消失；但他確實認為 21 世紀的生活需要正念——更好地瞭解自己，看清我們是如何造成自身痛苦。比爾蓋茲同時說，這樣子說法，很容易被嘲笑，但他作為一個修過正念和冥想課程的人，卻覺得這建議很有道理的。不僅他覺得有道理，依據美國2018年官方有關健康與營養調查統計，從2012至2017年底，在美國學習靜坐人數已從4%增加為14.2%(三倍的成長)，也就是說每100個美國人有近15人學習靜坐。這些學習者反應大致是，壓力減少、睡得更好、人際關係更和諧及心情長期保持穩定等益處。

目前越來越多人上健身房，尤其是年輕的一代，體格練得一個比一個還壯碩，相對幾年前社會傳播老談著年輕人喜歡窩在家裡打電玩而言，真是好消息。去了解自己的身體，找到身體的重心是很重要的，如此才好循序鍛鍊，不致於鍛鍊中出了差錯。而靜坐就是在心靈上找到自己的重心。

靜坐，除了能消除因日常生活未解決的問題所產生的殘餘，讓人們即時放鬆外，更能觸及內心深層型塑了我們個性的基本模式，讓我們有機會調整，了解自我生命中心所在，讓我們在日益繁複的資訊裡，做出明智的決定。

雅肯靜坐與瑜伽來自北歐，與宗教無關，無須盤腿，簡單易學，短期能帶來快速放鬆、恢復精力、改善睡眠及免疫能力，長期更能讓我們人生不舒服不自在的固定模式，獲得調整或改變的機會，找回自己的中心。

雅肯靜坐法與宗教無關、無須盤腿、無須排除雜念，係基於現代心理學的發展，落實於日常生活。在台灣由雅肯靜坐學會開設初級課程教導，有完整的教學系統，學過初級課程後即可在家自行操作。有關學習雅肯的初級課程，請點選初級課程。

如果你認為自己可能坐不住，也可以先從瑜伽著手:

2020年靜心瑜伽第一期週六班課程即將於2月8日開始上課，每堂課都是獨立課程，可以單堂或購買上課卡(無期限)上課。請點此連結 瀏覽相關詳細資訊。另外第二期、第三期及第四期也陸續規劃完成。欲知詳細課程資訊，請點選靜心瑜伽課程。

想參加國際靜坐營嗎? 請點選探索秘境- 一個你從未去過的地方 (雅肯靜坐2021年世界大會)

#生命的意義以冥想