2018的夏天，身體記憶有著深刻的磨痕。
雖然以往的經驗告訴我，每天就是只做短短10分鐘的體位，也會很有成效的。現在看著這個瑜伽營的課表，我心裡好奇著，每天這麼密集且長時地做體位，這個身體會變得怎麼樣呢?
瑜伽營裡有著不同級別或特殊需求的課程，大多數的參加者就只是純粹來參加瑜伽營，而對我與來自台灣的素珍而言，則同時也是近兩年來的訓練最後階段- 要通過最後一天的靜心瑜伽師資考試。因此兩人得以遊走各類級別的課程，練習加上實習。另外，夜裡參加與所有營地的瑜伽老師的教學檢討會議。整整八天非常豐富的時程。開始時，是有考試的壓力，但逐漸地融入整個靜心瑜伽營的一種平穩、沉靜而流暢的波動裡，就像身體放鬆地漂浮在湖水上，與大自然合一。
靜心瑜伽所重視的呼吸，在瑜伽營裡因密集地練習，原本的體會，有了更進一步的突破。兩三天後，感覺到我的身體變得輕盈，更有彈性，覺察更為敏銳，無論是身體上或心理上。常常兩小時課程感覺很快就過，事後回想覺得當時課程雖毫無間斷進行著，似有時間停頓感，心裡明白這是瑜伽所帶來的靜心效果。另外，營地裡每天提供自助式午晚餐，身體卻沒有貪食欲望，甚至沒有平時習慣的食量。同期間，一種輕微的喜悅也不時在心裡莫名閃爍著。
生活上的問題或衝突，不僅在心理上，也在身體上留下殘餘，只是常人對後者較為忽視或未能察覺。營地裡密集地對身體工作，解放了身體裡深鎖的殘餘，有些人開始夜裡多夢，或心思較多，而雅肯教學系統是從非言語(靜坐)、身體(靜心瑜伽)及言語(對談)三方下手，因此夜間座談時間提供了討論空間，參加者從一般瑜伽課堂的縱向連繫，轉向橫向聯繫，增進對他人的同理心。另外鮮為人知的衝動瑜伽也排在課程當中，這些殘餘就在練習裡消化，排除對身心連結的障礙。
最後一天，站在湖邊，清晨曉光照耀在身上，身體與湖水、內心波動發出共鳴，喜悅起舞，一切回歸自然。
本文轉載並編修自Joy在北地: “身體的共鳴"一文
編輯: 呂春熹 特色圖片提供: 呂春熹
雅肯靜心瑜伽課程，由經過挪威雅肯靜心瑜伽系統訓練的老師帶領。每單堂課都是一整套完整課程，從呼吸練習開始，有各類別(前彎、後彎、側彎、平衡及綜合等)體位法，並適時依動作進展加入靜心瑜伽各項原則。這樣的靜心瑜伽是適合所有人，每堂課後回家容易自己操作，可落實於日常生活，為現代人帶來身心健康。
我們有實體課程，也有遠距課程。實體上課地點方便，離捷運松山新店線台電大樓站走路僅5分鐘。遠距課程不受空間限制，又有節省交通往返之便。請點選遠距課程，或實體課程，瀏覽詳細課程內容及報名資訊。
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